Съдържание:
- Коя врата ще доведе до по-светло бъдеще?
- Започнете да се изкачвате и продължете, стъпка по стъпка
- За да облекчите страховете си от напускането на работа и търсенето на нова кариера, поддържайте целите си винаги в ума си.
- Ако се страхувате да напуснете работата си, сега е моментът да се организирате, преди да решите да смените кариерата си.
- Грижата за вашето здраве може да ви помогне да изчистите ума си.
- Когато смятате, че е време да напуснете работата си, дори и да се страхувате, не позволявайте това да ви спре да се смеете от време на време!
- Страхът да напуснеш работата си и да отидеш някъде другаде не е знак, че си слаб.
- Какво трябва да направите, преди да напуснете работата си и да промените кариерата си? Вижте тези съвети от кариерен съветник в Харвард.
- Топ 10 на най-малко стресиращите работни места
- Какви съвети имате за управление на стреса по време на промяна в кариерата?
Коя врата ще доведе до по-светло бъдеще?
Напускането на работа, дори когато се страхувате, може да доведе до нови възможности зад вратите, които смятате, че са затворени.
Предаването на вашата оставка при нормални обстоятелства може да бъде стресиращо. Но напускането на вашата работа, за да влезете в съвсем ново поле за работа, може да бъде направо страшно, ако не сте подготвени!
За повечето хора промяната в кариерата е голяма стъпка. Не сте сами, ако се страхувате да напуснете работата си и да започнете в съвсем друга посока. Нека си го кажем. Ако сте заети в една и съща област от години, вероятно се чувствате емоционално и финансово привързани към работата си. Може би сте инвестирали години от времето и енергията си, променяйки пътя си от начинаещ без опит до уважаван професионалист на ниво C (т.е. главен изпълнителен директор, финансов директор и т.н.). Или може би сте похарчили пари за такси за обучение, за да надградите уменията си.
Няма значение дали мразите работата си и нямате търпение да си тръгнете, или просто чувствате, че е време да продължите напред и да опитате нещо ново, вероятно ще има някакъв стрес, свързан с напускането и преместването на нова работа; това е съвсем нормално. Това, което не е нормално, е да оставите безпокойството ви да ви попречи да намерите мечтаната работа.
Ако искате да облекчите стреса по време на промяна в кариерата, тези съвети може да са полезни за вас. Те са събрани от собствения ми опит в справянето със стреса, когато се превърнах от щатен служител в писател на свободна практика и блогър.
Започнете да се изкачвате и продължете, стъпка по стъпка
Смяната на кариерата е голяма стъпка за повечето хора. Но ако гледате целта си и продължавате да поставяте единия крак пред другия, ще стигнете там в крайна сметка!
За да облекчите страховете си от напускането на работа и търсенето на нова кариера, поддържайте целите си винаги в ума си.
Разберете какви са вашите краткосрочни и дългосрочни цели в кариерата, като си зададете няколко въпроса като:
- Защо сте избрали да напуснете работата си и да промените кариерата си по това време от живота си?
- Как преминаването към нова професия ще направи живота ви по-добър?
- Какви умения сте научили от предишни работни места, които ще ви помогнат в тази нова кариера?
- Колко време ще ви отнеме да започнете отначало, след като напуснете работата си и продължите напред?
Да имате ясна представа защо искате да напуснете работата си, за да започнете отначало в нова кариера и как това ще повлияе на живота ви, може да ви осигури мотивация да продължите, дори когато се страхувате да продължите напред.
Ако се страхувате да напуснете работата си, сега е моментът да се организирате, преди да решите да смените кариерата си.
Една от най-честите причини хората да се стресират по време на промяна в кариерата е огромният брой неща, които трябва да се случат, преди да можете да преминете от една работа на друга. Незнанието колко време ще отнеме намирането на нова работа в нова област може да предизвика чувство на съмнение и страх. Не знаейки как промяната в кариерата ще повлияе на настоящите ви социални и бизнес мрежи може да ви накара да се почувствате като сами по себе си. Наличието на конкретен план за действие със списъци със задачи, срокове и прогнози за паричния поток обаче може да ви помогне да се почувствате по-уверени в решението си да смените работата.
Грижата за вашето здраве може да ви помогне да изчистите ума си.
Здравият дух и тяло е от съществено значение, когато решавате да останете на работното си място или да подадете оставката си.
Правете здравословен избор, докато сте в средата на промяната в кариерата. Имайте предвид колко важни са правилната диета и упражненията, за да ви помогнат да се справите със стреса от извършването на голяма промяна в живота си. Здравословните начини за намаляване на стреса включват слушане на музика, упражнения, излизане на открито, доброволчество, медитация и прекарване на време с хора, които ви обичат и подкрепят, независимо какви са вашите цели в кариерата.
Избягвайте нездравословни дейности като преяждане, прекалено пиене или импулсно пазаруване. В крайна сметка, ако мислите за смяна на работата, сега не е моментът да трупате дългове по кредитни карти.
Ездата на колело в слънчев ден е не само добро упражнение, но и добро за вашето психично здраве. Жизненоважно е да се грижите добре за себе си, когато искате да напуснете работата си и да започнете отначало.
Когато смятате, че е време да напуснете работата си, дори и да се страхувате, не позволявайте това да ви спре да се смеете от време на време!
Учените отново и отново доказват, че смехът наистина е най-доброто лекарство. Усмивката е полезна не само за вашето здраве, но е и за вашата кариера! Колкото повече се смеете, толкова по-обнадеждени ще се чувствате относно решението си да напуснете работата си и да промените кариерата си. Хората, които са в състояние да се смеят над себе си и виждат по-леката страна на живота, се разглеждат като по-силни лидери от хората, които постоянно се оплакват. Смехът също подобрява паметта, мозъчната функция и бдителността - важни черти, независимо каква се оказва новата ви работа!
Страхът да напуснеш работата си и да отидеш някъде другаде не е знак, че си слаб.
Всъщност, ако се притеснявате какво ще се случи, когато най-накрая напуснете работата си, приемете това като положителен знак, че сте от типа хора, които обичат да обмислят внимателно големите решения.
Не се опитвайте да отхвърлите страха си да останете без работа. Важно е да слушате червата си, стига да не го оставяте да ви спре да се движите напред. Вместо да отричате чувствата си, отделете определено време всеки ден - да речем около 20 минути - да си позволите да си представите всички страшни, лоши, пагубни неща, които ще се случат, ако напуснете сега, за да си намерите нова работа. Когато изтекат 20-те ви минути, сте се погрижили за деня и сега можете да се захванете с по-важни неща. Като ограничавате притесненията си в точно определено време от деня, вие поемате контрола върху това как това влияе на живота ви. След като направите това упражнение няколко пъти, може да откриете, че „планирането да се притеснявате“ и след това обмислянето на всички най-лоши сценарии само доказва, че притеснението е безполезна загуба на време!
Когато можете да приемете, че преходите в кариерата по своята същност са стресиращи, можете да облекчите себе си. Новите начинания понякога са страшни; те ви тласкат към непознатото; непредсказуемото, неочакваното.
Какво трябва да направите, преди да напуснете работата си и да промените кариерата си? Вижте тези съвети от кариерен съветник в Харвард.
Топ 10 на най-малко стресиращите работни места
Ако стресът, свързан с работата, ви изтощава и сте решили, че е време да смените скоростите и да смените кариерата, този списък с 10-те най-малко стресиращи работни места може да ви помогне да разберете какво искате. Според скорошно проучване, публикувано в Business News Daily, тук са най-малко стресиращите работни места през 2016 г.
- Анализатор на информационната сигурност
- Диагностичен медицински сонограф
- Преподавател в университета
- Фризьор
- Техник по медицинска документация
- Медицински лаборант
- Бижутер
- Аудиолог
- Диетолог
- Библиотекар
Какви съвети имате за управление на стреса по време на промяна в кариерата?
Каква подкрепа и съвет бихте дали на приятел, който мисли за нова кариера, но се страхува да напусне работата си? Моля, споделете вашите мисли и оставете коментар.
© 2015 Сали Хейс