Съдържание:
- Ползите от благодарността на работното място
- 8 начина да развиете отношение на благодарност по време на работа
Оценяването на хората, с които работите ежедневно, е ефективен начин за намаляване на стреса и внасяне на повече радост и хармония на работното място.
Ползите от благодарността на работното място
Независимо колко заети или стресирани сме на работа, не трябва да забравяме да почитаме и да благодарим на хората, с които работим. Мая Ангелу веднъж каза: „Хората може да не помнят точно какво сте направили или какво сте казали, но винаги ще помнят как сте ги накарали да се чувстват.“ Отделете само няколко минути, за да посеете семената на благодарност и признателност и да ги наблюдавате как израстват в още по-изобилни подаръци, за които да бъдете благодарни за работа.
Най-лесният начин да намерите повече щастие и удовлетворение в работата е да започнете да оценявате всички добри неща, които имате за вас. Оценявате ли хората, с които работите? Отделяте ли време да благодарите на колегите за тяхната упорита работа и подкрепа? Щедри ли сте и искрени с вашите комплименти и похвали? Следвайте тези осем прости стъпки и наблюдавайте как добри неща започват да се случват навсякъде около вас, вашите колеги и вашата компания.
8 начина да развиете отношение на благодарност по време на работа
- Напишете писмо до колега, в което му кажете колко сте благодарни за цялата му упорита работа.
- Кажи Благодаря. Намерете начин да уведомите шефа, мениджъра или ръководителя на екипа си колко оценявате работата си, ползите, възможностите за обучение или гъвкавостта - каквото и да ви прави щастливи и благодарни да имате работата, която вършите. Изразяването на благодарност за нещата, които харесвате и които улесняват живота ви, е форма на положително повторно налагане, насърчава непрекъснатия поток от добри неща към вас. Като казвате благодарности, вие казвате на шефа си какво работи, вместо постоянно да се оплаквате от това, което не работи. Благодарността и позитивното отношение вървят ръка за ръка. Невъзможно е да имаш едно без друго.
- Отгласи на нагласите на благодарността на колегите. Научете как да приемате израз на благодарност на някой друг с благодат и смирение. Въпреки че караме да мислим, че сме смирени и скромни, когато отхвърляме нечий израз на благодарност към нас като „Не беше нищо“, всъщност обиждаме човека, който току-що ни е направил комплимент. Като свеждаме до минимум изразяването на благодарност на някой друг, ние го лишаваме от добрите чувства, които изпитват, когато отделят време да оценят света около тях.
- Отделете малко време. Преди да ядете обяд, да започнете среща или да започнете да работите по стресиращ проект, произнесете тиха молитва и благодарете за това, което ще ядете, ще научите или ще преживеете. Изразявайте мълчаливо своята благодарност за подхранващата храна, стабилната работа със сигурна заплата и възможността да растете и да се учите, дори когато проектите могат да изглеждат предизвикателни и стресиращи.
- Оглеждам се. Раздайте благодарността си извън офиса си на всеки, когото срещнете през целия си работен ден: обслужващ работник на бензиностанцията, сървър, който винаги прави вашата мока точно както ви харесва, работник в детските градини, който не се оплаква, когато пристигнете с няколко минути закъснение, за да изберете нагоре детето си. Разширявайки своя кръг на благодарност към онези, които ви подкрепят, докато работите, вие продължавате да приканвате положителния поток от добри неща към вас.
- Отговорете. Отговорете на всички имейли, които отваряте, с просто „Благодаря“; това ще увеличи броя пъти, когато изразявате положително благодарността си всеки ден. Отнемането на обикновен отговор отнема по-малко от 10 секунди и помага за подобряване на комуникацията, като уведомява другия човек, че съобщението му е получено.
- Бъдете лични и конкретни. Винаги проследявайте след всяка среща, която провеждате извън офиса си, с персонализирана благодарност (написана на ръка) или бърз имейл. Посочете конкретно две или три неща, които са ви харесали в срещата. За да направите писането на бележки навик, дръжте на бюрото си красива кутия с карти за бележки, пликове и пакет печати. По-лесно и по-лично е да изхвърлите благодарствено писмо на ръка, вместо да форматирате писмо, да адресирате плика и да го прокарате през пощенската машина.
- Празнувайте благодарност. Пожелайте и покажете картите и признаците за признателност, които сте получили от другите. Закачете благодарствени бележки, картички, снимки или други спомени от събития и дейности, за които някой е изразил своята благодарност към вас. (Съхранявайте копия от тези писма и благодарствени бележки в собствената си папка с файлове, за да подкрепите следващия си преглед на изпълнението или искането за повишаване.)
Когато се ангажирате да признавате и оценявате хората, с които работите всеки ден, скоро ще откриете, че положителните неща (материални, духовни и емоционални) текат без усилие. Изразяването на благодарност е един от най-лесните начини за намаляване на стреса, подобряване на отношенията, увеличаване на кръга на влияние и привличане на позитивни хора към вас на работното място.
Една проста благодарствена карта може да допринесе много за укрепване на вашите отношения в работата.
Онлайн изображения на Microsoft Office
© 2012 Сали Хейс