Съдържание:
- Ефективно балансиране на работата и дома може би по-лесно, отколкото си мислите
- Вашето работно пространство
- Графици, които работят
- Фокусирано време
- По-малки парчета работят
- Работете с графици, а не срещу тях
- Задайте работно и неработно време
- Страна на клиента
- Семейна страна
- Определяне на вашите часове
- Покажете си малко благодат
Ефективно балансиране на работата и дома може би по-лесно, отколкото си мислите
Работата от вкъщи има своите предимства, като гъвкавост, без пътуване до работното място и PJ дни. Той обаче има и своите недостатъци, като практически несъществуващи граници. Ефективното (и лесно) балансиране на работата и дома отнема малко обмисляне и планиране, но това може да се направи. Създаването на малко пространство без разсейване, разработването на график, който работи с децата ви (а не срещу тях), придържането към неработно време, когато е възможно, и проявяването на грация е всичко, което е необходимо. Този прост, но мощен процес е това, което ще разгледаме в тази статия.
Canva
В ерата на разсейването нищо не може да се почувства по-луксозно от това да обърнеш внимание.
- Пико Айер
Вашето работно пространство
Първото нещо, което всеки, който работи от вкъщи, трябва да направи, е да създаде работно пространство, което осигурява необходимото пространство, за да бъде ефективно. За повечето това трябва да е място далеч от другите с врата, която може да се затвори при нужда. За някои обаче това е лукс. Имайки това предвид, ето няколко начина за създаване на работно пространство, което минимизира разсейването, когато е възможно.
- Създайте специално пространство, което не трябва да се „пресъздава“ в началото на всеки ден. Това може да бъде кът в резервна спалня, трапезария или хол. Винаги когато е възможно, използвайте стая, която обикновено не е заета през деня и не е вашата спалня. Това помага за намаляване на разсейването и не нахлува в пространството, където почивате.
- Оставете телевизора изключен. Дори ако „харесвате фоновия шум“, включването на телевизор може да бъде голямо разсейване. Опитайте вместо това да възпроизвеждате музика, ако наистина имате нужда от „фонов шум“.
- Използвайте удобен стол. Ако някога сте седяли на неудобен стол за продължителен период от време, вие разбирате колко разсейващо може да бъде това. Просто вземете удобна и можете да ми благодарите по-късно.
- Инвестирайте в изправено бюро (или направете това, което правя, като използвам рафт за книги с дървена кутия, за да пренеса лаптопа си на правилното ниво). Ако имате проблеми с коляното, това може да не е добър вариант, но ако сте донякъде здрави, доверете ми се на това. Умението да стоите по време на работа може да ви помогне физически, но също така може да ви помогне да се съсредоточите. Малкият акт на изправяне ангажира мускулите и подобрява кръвообращението, което може да помогне с когнитивните резултати.
- Направете вашето пространство привлекателно, но не претрупано. Независимо дали харесвате модерен дизайн или държава, направете работното си пространство поканно за вас, за да искате да прекарате време там. Но не прекалявайте с „неща“. Всички знаем, че когато множество неща призовават за нашето внимание, обикновено никой от тях не го получава (или поне не е достатъчен, за да преброи). Опитът показва, че наличието на много бъркотия в дадено пространство може да наруши фокуса. Защо? Подобно на това, когато множество неща изискват нашето внимание, множество зрителни стимули се състезават за нашето внимание и когато го направят, ни е трудно да се фокусираме само върху един от тях. Така че направете си услуга и загубете бъркотията, където работите.
„Работата с деца е като работа с взискателен шеф, който няма граници, освен ако с удоволствие предлагате сгушения и никога не бихте се отказали.“
-Кат Симпсън
Графици, които работят
Една от най-трудните части на работата у дома с деца е измислянето на график, който работи. Особено когато трябва да ходите на училище или да отделяте време за други задължения през деня. Сега, когато много (или повечето) от нас се опитват да направят точно това, как можем да гарантираме работата си и децата ни да не получат „късия край на пръчката“ в сделката? Ето няколко начина, по които можете да създадете график, който да работи за всички, включително и за вас.
Фокусирано време
Определете кога вие и децата ви сте най-фокусирани. Надяваме се, че тези времена не се подреждат, но ако се справят, имам няколко съвета и за това. Ако вие и вашите деца сте фокусирани в различни части на деня, използвайте това във ваша полза. Например, аз съм най-фокусиран първо сутрин (около 5 сутринта до 8 сутринта). Децата ми трябва да извадят „мърдането“, когато станат за първи път. Дори не се опитвам да ги чета или да се пробвам по математика преди 8 часа сутринта. Аз просто ще се разочаровам и те също. Така че работя върху големите си задачи между 5 сутринта и 8 сутринта и след това учим училище от 8 сутринта до обяд, преди да се върна в офиса си, за да завърша работата си.
Сега обикновено си правя почивки от „учителски режим“, когато извършват самоуправляващи се дейности като тихо четене, работни листове и др. Ето как тези с подобно време на фокус все още могат да свършат нещата, без да добавят стрес към себе си или децата си. Използвайте видеоклипове и самоуправляващи се дейности, за да си дадете малко време да се съсредоточите върху работата си.
По-малки парчета работят
Разделете училищната работа за децата си (т.е. 2 часа сутрин и 2 часа вечер). Защо може да попитате? Просто казано, ако не се опитате да натиснете цели 4 часа наведнъж, децата имат шанс да се отдръпнат и да се освежат. Точно както когато работите по доклад или проблем и не можете да намерите проблема. Ако се отдалечите за момент, получавате яснота, когато се върнете (обикновено). Това прави чудеса и за моите момчета.
Работете с графици, а не срещу тях
Това е най-големият ми съвет. Винаги работете с вашия график и графика на вашето дете, вместо да се опитвате да го впишете в някаква „нормална“ рутина. Например, аз съм ранобуден и както казах по-рано, аз съм най-фокусиран, когато се събудя за първи път. Ако исках да бъда "нормален", бих казал, че не трябва да започвам работа до 8 часа сутринта или така. Но това не работи при мен. Моите момчета са съсредоточени, когато повечето начални училища започват, така че графикът им работи доста близо до нормалното им начално време, но аз не го разтягам до 2 или 3, само за да съм „нормален“.
Освен това, ако децата ви са по-съсредоточени след обяд, може би учебното ви време е по-скоро от 13:00 до 17:00 часа или може би имате назначение на лекар или музикален урок в 13:00 часа, така че денят ви е по-скоро от 9:00 до 11:00 часа и след това От 14 до 16 часа. Каквото и да работи за вашето семейство, това правите и вие.
Имаше дни, в които нашето училище беше от 8 до 11 ч. И след това от 19 ч. До 20 ч. Поради натовареността ми или от 15 ч. До 18 ч. И от 19 ч. До 20 ч., Тъй като съпругът ми се прибира в 15 ч. И се справя това е, защото съм под определен срок за проект за уебсайт. Това, до което стигам, е просто да правя това, което се вписва във вашия график и да забравя "нормалните" очаквания.
Canva
Ако не знаете работното си време, нямате ги.
-Кат Симпсън
Задайте работно и неработно време
Преди имах проблеми с чувството, че никога не съм имал време със семейството си, защото „съм работил през цялото време“. Бих се разстроил от клиенти, защото те ми се обаждаха / изпращаха съобщения по всяко време и очакваха да отговоря. Това беше главно по моя вина. Не определих работно и неработно време, защото не исках да ги „разстройвам“. Е, бях разстроен и не давах на клиентите си 100% заради това.
След това зададох часовете си и като магия бях развълнувана да работя отново с клиентите си, установих, че съм по-продуктивна и бизнесът ми расте. Звучи странно нали? Има смисъл обаче. Нека обясня.
Страна на клиента
Когато зададох „работното си време“ (в случая от понеделник до петък от 9 до 14 часа), клиентите ми спряха да се свързват с мен в 7 часа сутринта (когато бях „в зоната“ по проекти) или в 18 часа (когато вечерях със семейството си). Спряха да очакват имейли през почивните дни и ми дадоха място. Това ми позволи да се съсредоточа върху работата и семейството си, без непрекъснатите прекъсвания или чувството, че съм „под пушката“, за да се върна при тях.
Сега, нека да отбележа, че не съм работил само през тези часове и има моменти през този период, че не работя (като когато обучавам синовете си вкъщи). Просто се уверявам, че съм на разположение да отговарям на текстове и имейли, които идват в даден момент през деня. Също така планирам обучителни обаждания или обаждания за откриване на нови клиенти около моя график (обикновено от 13:00 до 14:00).
Основното нещо е, че трябва да зададете граници с клиентите си, за да сте сигурни, че няма да се окажете изгорени.
Семейна страна
Това също е голямо за семейството ми. Момчетата ми знаят, че през определени часове работя и те трябва да изчакат или баща им да им помогне. Това ми позволява да се съсредоточа и да получа това, от което се нуждая, за да свърша своевременно. Разбира се, има и изключения, но в по-голямата си част това работи добре за нас.
Това също ми помага да бъда по-достъпен за тях, защото 17:00 е моето твърдо прекъсване, докато момчетата не си легнат. Така че мама присъства за вечерта. Някои дни мога да спра по-рано от други, а някои дни минавам малко, но основното ми правило е 17:00 е краят на работния ден.
Определяне на вашите часове
Помислете за няколко неща, когато задавате часовете си.
- Кое е най-малкото работно време, от което се нуждаете, за да успеете или да изпълните вашите изисквания? Някои от нас се нуждаят от цели 8 часа, докато някои от нас се нуждаят само от около 5 часа. Просто знайте вашите изисквания и бъдете добре с тях.
- Какви задължения имате всеки ден? Ако ходите в домашни условия, най-вероятно от вас се изисква да ходите по 4 часа на ден. Ако не, може да се наложи да сте сигурни, че сте свършили работа до 15:00, когато децата са у дома (или по каквото и да е време).
- Имате ли помощ през деня с деца? Независимо дали имате съпруг, който работи нощем и може да помогне на някои през деня, или имате родител, който живее с вас, който ви помага, знайте на кого можете да разчитате, за да се включите при нужда.
- Кои са най-продуктивните ви времена (вашето и децата, ако се обучавате в домашни условия)? Това беше отразено по-рано.
- Кога искам да се съсредоточа върху семейното / личното време? За мнозина това са вечерите, но може би за вас, вие и вашето семейство обичате мързеливи утрини или дълги почивки в средата на деня. Каквото и време да е, не забравяйте да го защитите.
Canva
Покажете си малко благодат
Не забравяйте, че не сте перфектни, нито децата ви. Животът е разхвърлян, несъвършен и много забавен. Ако имате почивен ден или се нуждаете от почивка, дайте си място за дишане. Ето някои неща, които можете да направите със семейството си, за да проявите грация в тези „тежки дни“.
- Отидете на разходка и потърсете птици, бъгове или нещо друго, за което можете да „научите“.
- Слушайте аудиокнига по време на дълго пътуване с кола или просто в задната част на двора.
- Правете почивки за танци (по време на училище или работа), за да извадите „размахването“.
- Изпечете партида шоколадови бисквитки, за да практикувате уменията си за четене, математика и хранене.
- Ако сте занаятчийски бизнес, „наемете“ децата и партньора си, за да помогнете. Направете ограничена добавка, която да продавате (или не).
- Просто дишайте, смейте се и започнете утре.
© 2020 Кат Симпсън