Съдържание:
Ето няколко съвета как да повишите увереността си, като станете по-наясно как тялото ви говори с други хора. Разбирането на начина, по който хората изпращат и получават съобщения с изражения на лицето, жестове и движение на тялото, ще ви помогне да научите как да проектирате вида на лесното доверие, към което хората са привлечени естествено.
Готови ли сте да избухнете от балона си от срамежливост и да се чувствате по-уверени в социалните условия на работа и сред приятели?
Ефективното използване на езика на тялото може да помогне за добавяне на акцент и яснота към нещата, които казвате. Като помните езика на тялото си, ще можете по-добре да съчетаете думите и мислите си с израженията на лицето, жестовете и движенията на тялото. На свой ред това може да ви помогне да изразите и предадете своята искреност, страст и ангажираност по въпроса, за който говорите.
Едно от другите предимства на овладяването на езика на тялото ви е, че той може да ви помогне да насочите нервната енергия по начини, които не разсейват. Вместо да оставите нервността си да се проявява при несъзнателни потрепвания, треперене или безпокойство, можете да се научите как съзнателно да пренасочвате тази енергия, за да направите движенията на ръцете, мимиката и жестовете си по-хармонизирани с вашите словесни послания.
Съвпадат ли вашите ръце и мимики с това, което казвате?
Често хората, които изглеждат най-уверени в социални ситуации, са тези, които са в състояние да се изразят с искреност и автентичност. Физическите им движения са съобразени със значението и намерението на думите им.
Видове език на тялото
- Изражения на лицето
- Жестове
- Положение на тялото
Изражения на лицето: Вашите очи, вежди, бузи, уста и брадичка са основният източник на невербална информация. Хората се вглеждат един в друг, за да различат емоциите на оратора и тяхната честност и искреност. Най-надеждните и възхищавани хора са тези, чиито изражения на лицето съвпадат с думите им. Например движенията на очите могат да изпратят улики за нечия честност.
Ако имате навик или се усмихвате, когато сте нервни, упражнявайте се да контролирате този навик, за да не се усмихвате или усмихвате, когато говорите за трудни или сериозни теми. Винаги е обезпокоително да говорите с някой, който се усмихва неконтролируемо, когато говори за трагични или разстройващи новини.
Жестове: Жестовете могат да се използват за прекъсване на вашите устни съобщения с чувство и емоция. Повечето жестове се правят с ръце и ръце, въпреки че всяка част от тялото ви може да се използва за добавяне на акцент, като например накланяне с бедрата или обръщане към лицето, с което говорите. Ето три основни типа жестове:
- Конвенционалните жестове се използват като символи за думи. Например, вдигната ръка, дланта обърната навън, казва „стоп“. Три повдигнати пръста могат да се използват за числото три.
- Описателните жестове визуално описват това, което общувате. Примерите включват преместване на ръцете по-близо една до друга или по-отдалечени, за да се посочи размер или дължина или използване на ръцете за очертаване на форма във въздуха, като кръг или квадрат.
- Емоционалните жестове подсказват чувства. Например стиснат юмрук предполага гняв. Привличането на ръце около себе си в прегръдка може да подскаже прегръдка, топлина или други подобни уютни чувства.
Положение на тялото. Вашата поза, стойка и позициониране в посока могат да ви дадат улики за вашата бдителност, вашата увереност или интереса ви към това, което трябва да каже човекът, с когото сте. Обръщането на тялото ви от някого предполага безразличие, докато седите и се навеждате напред, когато някой говори говори, че се интересувате. Ето как можете да използвате позиционирането на тялото, за да проектирате повече увереност по приятелски, незастрашаващ начин:
- Независимо дали сте висок или нисък, успокойте се с ръста си. Компенсирането на разликите във височината може да подкопае вашата проекция на самочувствие. Ако се притеснявате, че сте твърде висок в сравнение с човека, с когото говорите, вместо да се премествате или премествате бедрата, за да намалите цялостната си стойка, просто направете няколко крачки назад. Правейки това, не само ще подобрите стойката си и ще ви накара да изглеждате уверени, вие ще предоставите на аудиторията си подходящо количество лично пространство.
- Останете на главата. Избягвайте да накланяте глава, когато правите презентация. Променя височината на гласа ви и може да ви накара да звучите пискливо и хленчещо. Опитайте се да държите брадичката си успоредна на пода. Докато наведената глава или внимателният поглед встрани може да добави театрален акцент към вашата история, имайте предвид слуховите нужди на вашата аудитория. Уверете се, че говорите директно с тях в 99% от случаите.
- Заземете се. Дръжте двата крака плоски на пода и насочени към човека (или хората), с когото говорите. Намаляването на петите ви има тенденция да усилва нервната енергия.
Много по-лесно е да се чувстваш уверен в социална ситуация, когато се чувстваш обоснован и балансиран. дръжте двата крака плоски на пода и леко разтворени за по-голяма стабилност.
Вашата стойка и изражение на лицето, положението на краката ви, какво правите с ръцете си - всички тези аспекти на езика на тялото ви могат да дадат информация за това кои сте (честни или измамни), как се чувствате към себе си (уверени или нервни)) и какви са истинските ви мотиви (да правите добро или просто да напредвате). И така, какво искате да каже езикът на тялото ви за вас?
Изходен материал: Използване на езика на тялото, The Better Speaker Series, Toastmasters International
© 2017 Сади Холоуей