Съдържание:
Pixabay
Какво ви дразни?
Всеки човек получава едно и също време всеки ден. От момента, в който се събудим до секундата, когато затворим очи през нощта, ежедневният ни часовник тиктака. Често е трудно да се научим как да балансираме домашните, социалните и работните си задължения, без да пренебрегваме нито едно от тях.
Ако чувствате, че сте постоянно погребани под непрекъснато нарастващата купчина отговорности, бъдете сигурни, че сте сами! Повечето, ако не и всички хора, чувстват, че се борят в някаква област на управлението на времето. Клиничният психолог Сандра Луис от държавния университет в Монтлер обяснява: "Хората се фокусират много върху управлението на времето, но мисля, че по отношение на личния енергиен мениджмънт. Ако имате достатъчно енергия , вие по-добре използвате времето си."
Необходима е практика, но е възможно да приведем в съответствие всички наши отговорности и цели. Независимо дали се опитвате да останете заловени в офиса или планирате следващото си пътуване до магазина, помислете за тези 4 полезни съвета, за да управлявате по-добре времето си.
Да го напишеш!
Pixabay
Има нещо уникално и специално в това да видите всичките си задължения и ежедневни цели, изложени на обикновен лист хартия. Дори актът на тяхното записване е терапевтичен по някакъв начин. Като отделяме време за каталогизиране на това, което смятаме, че трябва да постигнем, ние опростяваме процеса на нашата организация. Обикновена тетрадка или дневник работи добре. За специфични за деня задачи инвестирайте в добър планер или календар.
Писането на нашите отговорности също така предотвратява каквото и да е да се изплъзне през пукнатините. Всички сме били там! Казваме си отново и отново да не забравяме определена задача, но няколко часа по-късно цялото нещо мистериозно е изчезнало от реалността! Запазете здравия си разум и го запишете - всичко това!
Претегляне на вашите опции
Pixabay
След като внимателно организирате работата си и отговорностите си, отделете малко време, за да помислите колко време всъщност е на разположение за всяка работа. Лесно е да се хванете за вълнение преди работа, но опитът да се направи твърде много за ограничен период от време е рецепта за обезсърчение.
Всеки списък има определени приоритети и „задължителни действия“, които не могат да бъдат пренебрегнати. Вместо да се затрупвате с по-малки, по-малко важни задачи, винаги първо търсете отговорностите, които най-много изискват вашето внимание. Дори ако по-малките работни места останат незавършени, все пак можете да бъдете спокойни в края на деня, знаейки, че приоритетите ви не страдат.
Делегация
Pixabay
Imgflip
Опитът да постигнете всичко сам е глупав и понякога направо опасен. Никога няма срам да помолите приятел или любим човек за помощ.
На работа потърсете онези, които са готови да подадат ръка при определени случаи. Всеки се възползва от здравословното делегиране. Делегирането в дома е също толкова важно. Преди да се принудите през пролетно пролетно почистване, въоръжете се с енергията на децата си. Дори и най-малките могат да предложат огромна помощ, като нокаутират по-малки, досадни задачи като сортиране на чорапи, прах и събиране на играчки. Никоя майка не трябва да си върши домакинската работа сама! Помощта е там!
Посягайки към ръка за помощ, задачите се изпълняват много по-бързо с далеч по-добро качество. Делегацията поражда и здравословно чувство за работа в екип и единство между вас и вашите помощници. Ако постоянно се намирате в ситуации, в които задачата е честно твърде голяма, помислете за изграждането на мрежа за делегиране за себе си. Ако смятате, че ви липсват уменията, помислете за тези най-добри книги за молба и получаване на помощ. Превърнете „целите на отбора“ в работни цели!
Детоксикация
Pixabay
Когато всичко е казано и направено, личното ни здраве трябва да бъде най-големият приоритет в нашия списък със задължения. Никой не заслужава да живее живота като нервна катастрофа! Отделете време за графика си и проверете работата си, но дръжте здравето си в очите. Ако почувствате, че се изплъзвате и се превръщате в болна, гореща бъркотия, отстъпете и преоценете целите си. Наистина ли си заслужава това, за което работите? Какво можете да направите, за да го опростите?
Инвестирайте в здравословна храна и избор на начин на живот. Намерете вашата „детоксикираща“ ниша, която да ви помогне да стопите стреса и да сте здрави. Ходенето във фитнес залата, разходката или препиването на любимото ви шоу на Netflix са чудесни начини да оставите работата си настрана. Опитайте се да намерите изход, който ви позволява да изразите уникалното си творчество; рисуването, скицирането, плетенето и свиренето на инструмент са перфектните обезвреждащи обекти.
Независимо каква работа или график сте затънали, направете кратка крачка назад и оценете плана си за игра. С правилния начин на мислене и добро управление на времето „game-face“ е лесно достъпен.
© 2017 WynneGoodman