Съдържание:
Важно е да имате баланс между работата и домашния живот, докато работите от вкъщи.
От Anrita1705, Public Domain, чрез Pixabay
С появата на пандемията COVID-19 все повече хора работят от вкъщи. Дори след като хората започнат да се връщат на работа, организациите измислят, че може да е от полза някои хора да работят вкъщи, тъй като това може да увеличи производителността и да спести разходи.
По време на работа от вкъщи намерих много ръководства за това как да настроите дома си за работа, как да избегнете разсейването и т.н. Но не много ръководства говорят за поддържане на себе си, докато работите от вкъщи. Дори онези, които изглежда, се отклоняват от гледна точка на това да бъдат продуктивен служител. Не е толкова просто, затова исках да създам ръководство, което работещите от вкъщи могат да използват, за да се грижат за себе си, без да се притеснявате, че ще бъдете служител на модела.
Не искате да се чувствате разочаровани, докато работите от вкъщи.
От lukasbieri, Public Domain, чрез Pixabay
Грижа за себе си
Докато работите от вкъщи, трябва да сте сигурни, че ще се съсредоточите преди всичко върху себе си. Имате и други предмети, с които да се борите в средата на всичко това - вашите деца, домашни любимци и дом. Но ако първо се съсредоточите върху себе си, останалото може да си дойде на мястото.
Едно от най-глупавите неща, които казах, когато разбрах, че ще работим от вкъщи, беше, че това се чувстваше като ваканция. Наистина не е така. Така че, въпреки че това е фокусирано върху грижата за себе си, не третирайте свободното си време като ваканция. Балансирайте благосъстоянието на себе си с подходяща работна етика.
- Събуждайте се и си лягайте по едно и също време последователно. Въпреки че работя от вкъщи, все още се събуждам по едно и също време всеки ден и поддържам сутрешната си рутина. Това гарантира, че започвам почивния си ден правилно. Не спя и не стоя до късно. Това ме държи в равновесие.
- Правете почивки и обяд. Не чувствайте, че трябва да сте на повикване през цялото време, през което работите. Правете си почивки. Вземете един час обяд, за да хапнете, да гледате нещо и да се отпуснете далеч от работното си пространство.
- Задайте час за начало и край. Не всеки има достатъчно работа, за да продължи осем часа всеки ден. Ако не го направите, задайте час, в който ще започнете работа и след това спрете работата всеки ден, ако позицията ви позволява тази гъвкавост. Това ви позволява да държите ума си на часовника в точно определено време, вместо винаги да се чувствате така, сякаш трябва да работите, защото работата идва, за да се свърши.
- Оставете се да се разсейвате. Ако котка се вмъкне и иска малко внимание, позволете това разсейване. Това е същото като колега, който иска да говори за няколко минути за нищо. Склонен съм да позволя на видеоклиповете да се възпроизвеждат във фонов режим, за да няма просто тишина около мен. Тези разсейвания разбиват деня.
- Яжте правилно. Това е очевидно, но все пак си струва да се повдигне. Опитайте се да поддържате балансирана диета. По-различно е, когато сте вкъщи, защото можете да нахлуете в кухнята си по всяко време, така че трябва да се спрете от това изкушение. Дръжте добре хидратирани, както добре.
- Движете се наоколо. Уверете се, че сте изправени и се движите често, поне веднъж на час. Може да бъде лесно да останете на място през цялото време, работейки от вкъщи, защото нямате срещи, на които да отидете. Затова принудете се да станете.
- Имайте малко време "аз". Отделете малко време за себе си. Затворете лаптопа и изключете работния телефон, ако искате да изключите от всичко за няколко минути.
- Излез навън. Когато за първи път работех от вкъщи, осъзнах, че има дни, в които изобщо няма да изляза навън. Намалявайки естествената слънчева светлина, можете да се чувствате добре, така че излизайте навън всеки ден, макар и за няколко кратки мига.
- Дремете. Не се срамувам да призная, че съм дремел, докато работя от вкъщи. Въпреки че се уверявам, че това се прави по време на почивките или за да се обръсне времето за обяд. Това ме накара да се заредя и да мога да подхождам към деня си с по-добро мислене.
- Не се ядосвайте срещу половинката си. Това е за вашия партньор повече от вас, но ще ви помогне и двамата. Има случаи, когато и двамата съпрузи работят от вкъщи. Не ги ядосвайте, защото на работа се случва нещо лошо. Опитайте се да разделите работата и домашния си живот, за да не се карате, докато сте и двамата у дома.
Вие, децата, може да намерите вашата работа за скучна, затова се уверете, че те имат какво да правят.
От Pexels, Public Domain, чрез Pixabay
Грижа за вашите деца
Много от работещите вкъщи може да имат деца вкъщи през лятото или да ходят на уроци от дома. Децата може да имат по-трудно време от възрастните да се приспособят към това да сте постоянно вкъщи, но могат да се адаптират бързо с ваша помощ.
- Направете границите ясни. Ако имате офис, помолете ги да не влизат в него без предупреждение и вместо това да почукат на вратата, когато имат нужда от нещо. Ако имате среща, помолете децата си да не ви безпокоят, освен ако не е спешно.
- Обърнете внимание на децата. Отделете време да обърнете внимание на децата си. Попитайте за техните училищни задачи, ако са гладни, или си играйте с тях. Покажете, че въпреки че работите, вие сте там за тях.
- Дайте на децата нещо да правят. Планирайте дейности за децата си, за да бъдат заети. Позволете им да изследват интересите. Дръжте ги ангажирани, за да можете да се съсредоточите върху това, което трябва да направите по време на работния ден.
- Накарайте работата да осъзнае, че трябва да се грижите за децата си. Бъдете отворени и честни с работното си място относно нуждите от грижи за децата, които трябва да отговорите. Добрият ръководител ще попита дали имате някакви нужди, но не всички ще се сетят за това.
- Не карайте децата си да се чувстват втори за работа. Работата е важна за нас, но никога не карайте децата си да се чувстват като на второ място в работата ви. Може да е трудно, тъй като това е прехраната ни, но не искате децата ви да бъдат пренебрегвани.
Искате да се погрижите да се грижите за домашните си любимци, докато работите от вкъщи. Те също се нуждаят от внимание!
От Fran_Mother_Of_Dogs, Public Domain, чрез Pixabay
Грижа за вашите домашни любимци
Вашите домашни любимци не знаят какво е работата, нито защо през цялото време сте вкъщи и правите нещо различно от това да им обръщате внимание. Поради тази причина трябва да се погрижите и за вашите домашни любимци.
- Обърнете внимание на домашните си любимци. Вашите домашни любимци ще осъзнаят, че сте вкъщи и ще очакват повече внимание, в зависимост от вида домашен любимец, който имате. Затова отделете време, за да им дадете домашен любимец, да говорите с тях и т.н. Дори прекарайте почивка, като ги разведете, за да ви даде малко упражнения, слънце и вниманието, което те желаят.
- Защитете офиса си от домашните си любимци. Колкото и да е трудно, може да се наложи да затворите вратата на работното си място, за да можете да се съсредоточите върху работата. Домашните любимци може да хленчат и да драскат, но все пак трябва да сте фокусирани върху това, което правите.
- Дайте им играчки и други неща, които да правят. Купете няколко играчки за домашни любимци, с които да си играете, или ги оставете навън за по-дълго време, за да се забавлявате. Първо, това ще ги задържи. Второ, те ще се износват по-бързо и може да спят, докато свършите работа.
Вашият дом е вашият офис, така че се грижете за него толкова, колкото бихте се грижили за себе си.
От Pexels, Public Domain, чрез Pixabay
Грижа за вашия дом
Сега вашият дом е вашият офис. Вместо да прекарвате около 40 часа седмично далеч от дома си, сега е място, на което сте през цялото време. Може да се наложи повече поддръжка и поддръжка, за да можете да поддържате положителна работна среда.
- Почиствайте редовно. Домът ви ще стане по-разбъркан, тъй като през цялото време сте там, така че отделете време за почистване и редовно организиране. Това може да се направи по време на работното време, в рамките на разумното, тъй като това е вашето работно пространство.
- Погрижете се за онези предмети, които сте отлагали. Вашите дворове изглеждат зле и искате да наемете някой, който да се грижи за тях? Сега е най-доброто време да зададете срещи, тъй като ще се приберете вкъщи, за да получите прогнози и да насочите работата.
- Създайте положителна работна среда. Трябва да се чувствате комфортно в работната си среда, за да бъдете продуктивни, така че се уверете, че тя е настроена така, че да отговаря на вашите нужди.