Съдържание:
- Какво правите, когато шефът или колегата ви просто не спира да ви тормози?
- 1. Определете дали поведението наистина представлява тормоз или тормоз.
- Какво представлява тормозът на работното място?
- 2. Документирайте всички случаи на тормоз на работното място.
- 3. Разберете правата си.
- 4. Утвърдете себе си.
- 5. Потърсете помощ.
- 6. Направете план за бягство.
- 7. Погрижете се за себе си.
Тормозът на работното място е сериозен проблем и тревожно е колко често се отчита. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите с тормоза по време на работа.
Тормозът и тормозът на работното място могат да имат отрицателно въздействие върху вашето здраве и благосъстояние. Никой не заслужава да бъде подиграван, осмиван или оставен на работа. Ако се опитвате да се справите с лош шеф, ето няколко съвета и предложения, които да ви помогнат да преминете през трудна ситуация.
Какво правите, когато шефът или колегата ви просто не спира да ви тормози?
Тормозът на работното място може да бъде фин и леко объркващ, или може да бъде направо опасен и опасен за вашето здраве. Но колкото и лек или екстремен да е тормозът на работното място, той трябва да бъде решен. Тази стара поговорка в училищния двор за просто игнориране на побойника не се прилага в ситуация, в която вашето здраве и поминък са заложени.
Ето някои съвети и предложения за това как да се справите и да сложите край на тормоза от вашия шеф, ръководител или друг член на персонала, по този въпрос:
1. Определете дали поведението наистина представлява тормоз или тормоз.
Какво ви кара да се чувствате страхливи, тревожни и нервни? Не всяко отрицателно взаимодействие с вашия шеф е непременно умишлен акт на агресия. Получаването на конструктивна обратна връзка за нещо, което се обърка под часовника ви, не винаги представлява тормоз. В края на краищата работата на вашия шеф е да измерва подходяща и справедлива дисциплина, когато е необходимо.
От друга страна, тормозът и тормозът могат да бъдат толкова фини, че да се чувствате уморени, деморализирани и изтощени. По-лошото е чувството, че знаете, че нещо не е както трябва, но просто не можете да поставите пръста си върху това, което е.
Ето някои често срещани примери за това как могат да изглеждат тормозът и тормозът на работното място:
Какво представлява тормозът на работното място?
- Устни и писмени обиди и коментари. Конструктивната обратна връзка и критика не трябва да включва унизителни коментари или откази от какъвто и да е вид.
- Сексистки, расистки или хомофобски клевети и коментари, направени частно или публично пред други.
- Пасивно-агресивни комуникации, иначе известни като „комплимент от бекхенд“.
- Оскърбяват ви пред колеги, дори да ви се извинят по-късно, насаме. Всяко извинение, което не включва признаване на грешка пред другите, които са били свидетели на злоупотребата, не е искрено извинение.
- Задържане на информация, инструменти и ресурси, необходими за ефективното ви вършене на работата. Всеки ръководител, който умишлено подготвя персонала си за неуспех, се поддава на фина и много вредна форма на тормоз
- Изпращане на груби имейли, телефонни съобщения и текстове и / или оставяне на заплашителни коментари във Facebook, Twitter и други социални медийни платформи
- Споделяне на вашата привилегирована и поверителна информация с колеги без вашето съгласие. Вашият шеф няма право да споделя здраве, лични финанси, прегледи на изпълнението или каквато и да е друга информация, съдържаща се в досието на вашия служител, без вашето съгласие.
- Физическо сплашване, нападение и обиден или заплашителен език на тялото. Шеф, който се шегува, че иска да ви удари шамар и след това направи жест в този смисъл, е преминал сериозна граница.
Тормозът и тормозът на работното място са сериозни проблеми, които могат да окажат огромно влияние върху вашето емоционално и физическо благосъстояние.
2. Документирайте всички случаи на тормоз на работното място.
Водете подробни записи за това как шефът ви се отнася с вас. В случай на тормоз лице в лице, особено тормоз, който се извършва при затворени врати, водете писмен отчет за времената, датите, местата и поведението и казаното. Контекстът е от решаващо значение за документиране на тормоза. Бъдете конкретни. Ако тормозът е написан или записан, запазете копия на всички имейли, бележки, бележки или телефонни съобщения, които са доставени с намерение да ви тормозят и сплашват. Колкото по-подробни са вашите записи, толкова по-вероятно е да можете да демонстрирате (в съда, ако е необходимо) модел на упорито, нежелано и неоправдано преследване от вашия шеф или ръководител.
3. Разберете правата си.
Има израз, който звучи така: „Единствените права, които имате, са тези, за които знаете.“ Въоръжете се с информация. Прегледайте политиките за тормоз на вашата компания. Много организации имат официални политики и процедури за тормоз и дискриминация. Ако вашата компания има наръчник за поведение на Кодекса за поведение на служителите, може да успеете да посочите конкретни събития като нарушения на определени кодекси и етика.
4. Утвърдете себе си.
В крайна сметка зависи от вас да решите дали се чувствате достатъчно сигурни, за да говорите, когато шефът ви остави. Чувствате ли се комфортно да кажете на шефа си, че сте загрижени за това как се отнасят с вас? Утвърждаването на себе си и изправянето срещу тормоз може да бъде страшно. Но трябва да поемете отговорността да говорите от свое име. В противен случай поведението може да продължи и шефът ви винаги може да се позове на невежество по-късно по пътя (т.е.; „Ако това ви притесняваше толкова много, защо просто не ми казахте?“)
Един от начините да се утвърдите е да бъдете конкретни относно това как неговите или нейните действия ви влияят и способността ви да вършите ефективно работата си. Например, може да опитате нещо подобно: „Когато ми крещиш пред персонала ми, е много трудно да управляваш екипа си и да ги караш да следват указанията. Ако имате притеснения относно това как изпълнявам конкретна задача, моля, поговорете с мен насаме, за да мога да слушам и да включа вашите отзиви в работата си. "
5. Потърсете помощ.
Консултирайте се с адвокат по заетостта, ваш синдикален представител, съветник или специалист по разрешаване на конфликти. Ако не можете сами да се справите с непокорния си шеф, може да се наложи да получите професионална подкрепа. Ако сте профсъюз, помислете да се обърнете за помощ към вашия съюз. За това са там. Ако нямате защита на синдиката, има много адвокати, адвокати, групи с нестопанска цел, съветници и асоциации за трудови права, които могат да предложат подкрепа и / или безплатни консултации.
6. Направете план за бягство.
Понякога единственият начин да спрем тормоза и тормоза на работното място е просто да се отдалечим. Може да се наложи да започнете да търсите нова работа и да започнете да развивате нови цели и амбиции в кариерата. Може да се почувствате страшно и несправедливо, ако трябва да напуснете работа, която някога ви е било приятно да правите. Но понякога стресът от промяната надвишава стреса, който идва с работата за някой, който очевидно не зачита правото ви да работите в среда без тормоз.
7. Погрижете се за себе си.
Личният ви живот може да повлияе на способността ви да се справяте с тормоза на работното място. Ако сте в стрес вкъщи, не се храните добре и не се грижите за физическото си здраве, опитите да се справите с тормоза на работното място могат да се почувстват непреодолими. Отделете време да се погрижите за себе си. Подхранвайте творческата си страна. Потопете се в лични хобита и социални дейности, които ви карат да се чувствате компетентни и обгрижвани от другите, които ценят и уважават това, което сте, точно както сте.
Ако сте тормозени, може да започнете да правите подробни бележки за всеки инцидент.
© 2012 Сали Хейс