Съдържание:
- Гробищната смяна
- Авторски опит
- Плюсове и минуси при работа на смяната на гробището
- Плюсовете и минусите на нощната смяна
- Съвети за работа на смяната на гробището
- Въпроси и отговори
Гробище през нощта, символично за смяната на гробището.
От Gazzmundo, CC-BY-SA-3.0, чрез Wikimedia Commons
Гробищната смяна
Работата на гробищната смяна обикновено работи през нощта, когато повечето хора спят. Има дискусия за това кога могат да бъдат часовете. Можете да видите смени, които започват в 23:00 и приключват в 7:00, или започват в полунощ и завършват в 8:00. Може да има и други вариации, които могат да доведат до това, че по-голямата част от работното време се работи през нощта.
Няма известна история защо тази смяна е измислена в гробищната смяна. Няма доказателства, че е във връзка с гробище или нещо, което се случва през нощта. В много случаи някои може да се чувстват мъртви след отработване на толкова ужасни часове, но не всички. Всъщност има хора, които обичат да работят в гробищната смяна.
Тази статия обхваща какви са ползите и недоброжелателите от работата на гробищната смяна, както и как можете да я подготвите.
Авторски опит
Работил съм повече от година на гробищната смяна, както и на извънредните смени, които са били по време на гробищните часове. Имам опит в подготовката и справянето с нощната смяна, както и в консултирането на онези, които са имали трудности да се адаптират към гробищната смяна.
Плюсове и минуси при работа на смяната на гробището
Професионалисти | Минуси |
---|---|
Повече пари. |
Липса на последователен сън. |
Все още може да вижда деца. |
Може да се разболее повече или може да остане по-дълго болен. |
Може да изпълнява поръчки през деня. |
Неестествено е тялото да стои цяла нощ. |
Осигурява уникално изживяване. |
Може да останете будни през нощта през почивните си дни. |
Офис средите обикновено не са толкова забързани. |
Пропускайте много, когато спите през деня. |
Не толкова драма с ръководителите. |
Може да заседне да работи усилено, за да покрие извънредния труд на гробището. |
Обикновено може да работи самостоятелно. |
Може да е трудно да си вземете свободно време. |
Плюсовете и минусите на нощната смяна
Графиката към горното обхваща плюсовете и минусите, които включват работа на смяната на гробището. Искам обаче да се съсредоточа основно върху един главен професионалист и един основен мошеник, тъй като и двете се отнасят до това защо реших да работя и в крайна сметка да напусна нощната смяна.
- Pro - заплащането. Не са много хората, които доброволно работят в часовете за смяна на гробището. Така че, за да привлечете тези да работят в тези часове, се предлага допълнително заплащане. На снимката по-горе ще видите къде държавна организация предлага повече заплащане за работещите в часовете за смяна на гробището. Не е задължително да става дума за много пари, но все пак е достатъчно голям стимул за тези, които се включат доброволно в гробищната смяна. Някои работни места, които работят специално през нощта, може да нямат тази полза.
- Con - Липса на сън. Това е, с което трябваше да се справя много сам. Тялото е насочено към сън през нощта. Необходими са много условия, за да можете да спите през деня и да сте будни през нощта. Имах този проблем и в резултат животът ми страдаше. Дори в почивните си дни щях да бъда будна цяла нощ и да спя през деня. Алтернатива на гробищата може да бъде люлеещата се смяна.
Съвети за работа на смяната на гробището
По-долу са дадени някои съвети за работа на гробищната смяна:
- Наспи се! Не знам колко хора остават будни по цял ден поради поръчки, проблеми с грижите за деца и т.н. Най-голямото нещо, което можете да направите, за да оцелеете в смяната на гробището, е да поспите малко. Наранявате себе си и работата си само ако се принудите да останете будни за продължителни периоди от време.
- Спете, когато е подходящо за вас. Някои спят в момента, в който излязат от работа, други чакат до следобед. Опитах да спя веднага след работа, но не се получи добре. Установих, че спя по-добре в следобедните часове. За съжаление това означаваше да жертвам личния си живот.
- Направете идеалната среда за сън. Изключете цялата електроника, заключете децата от стаята, покрийте прозорците си с калаено фолио и др. Всичко, което ще го направи тихо и спокойно, сякаш е през нощта. Това ще даде на тялото ви илюзията, че е нощ.
- Подремнете точно преди да влезете. Бих легнал да подремна около час, преди да се наложи да вляза за смяната си. Обикновено е нощ, така че сънят може да бъде много по-дълбок от съня, който сте имали през деня. Обаче никога не съм искал да стана от тази дрямка.
- Разходи се. За тези, които имат работа, където седят цяла нощ, може да не се движите толкова много. Това може да доведе до дремене на бюрото ви. Станете и се разходете. Повечето надзиратели знаят колко трудно е да се работи на гробищна смяна и са повече от готови да ви оставят да станете и да се разхождате, за да се събудите.
- Избягвайте определени лекарства. Ако трябва да приемате лекарства, опитайте се да избягвате тези, които ще ви заспат. Това почти сигурно ще ви удари по време на смяната на гробището. Ако приемате такива лекарства, вероятно е най-добре да избягвате да работите през нощта.
- Хранете се балансирано. Когато стоите будни цяла нощ, това може да износва тялото ви повече. Затова яжте добра храна, за да сте здрави и енергизирани. Избягвайте да ядете нездравословна храна, когато работите и на смяната на гробището.
- Упражнение. За да поддържате тялото си във форма и да ви дава повече енергия, уверете се, че тренирате.
- Говорете със семейството и приятелите си. Повечето хора не разбират колко трудно може да бъде да се работи на гробищната смяна. Говорете с околните за това. Уведомете ги, че имате нужда от непрекъснат сън, за да сте сигурни, че ще успеете да преминете през смяната на гробището.
Забелязахте ли как повечето от тези съвети включват сън? Сънят е много важен, когато трябва да работите на гробищната смяна.
Не забравяйте да спите, когато работите през нощната смяна.
От Nemo, Public Domain, чрез Pixabay
Въпроси и отговори
Въпрос: Заслужава ли си работата на смяната на гробището?
Отговор: За кариерно развитие, да, но не и за въздействието, което имаше върху личния ми живот. Връзките ми страдаха, здравето ми страдаше и т.н., това беше лошо време за мен. Имах късмет само за няколко години, тъй като не мислех, че мога да се справя много по-дълго от това.
© 2013 Дейвид Ливърмор