Съдържание:
- Щастливото работно място е и здравословно работно място
- Смехът с вашите връстници може да създаде здравословна култура на работното място
- Разтегнете забавните мускули на вашия екип
- Подобно на други форми на йога, този алтернативен стил също има забележителни ползи за здравето
- Клекотът помага да свалите тежестта от раменете си, а може и от бедрата и кръста си
- Ей, на какво се смееш? Какво е толкова смешно?
- ROFL: Хвърли се на пода, смее се!
Вашите служители заслужават да работят в здравословна, щастлива и безопасна среда. Ако се интересувате от засилване на уменията за управление на стреса на вашите служители, предлагането на семинар по йога на смеха при следващото ви отборно отстъпление може да помогне за повишаване на морала на персонала и за ободряване на екипния дух на вашия офис!
Какво планирате за следващото отстъпление на екипа за изграждане на екип?
Щастливото работно място е и здравословно работно място
Търсите ли начин за намаляване на офис стреса, повишаване на удовлетвореността на служителите, насърчаване на творчеството и увеличаване на производителността в рамките на вашия малък бизнес или организация с нестопанска цел?
Изследванията показват, че лекомислието на работното място може да изгради общност, да улесни решаването на проблеми, да намали напрежението и да разсее конфликтите. За хората, работещи в среда с висок стрес, добрата бъркотия от време на време може да бъде глътка свеж въздух, буквално.
Бизнесът, който иска да увеличи производителността и да засили удовлетворението на работниците, трябва да обмисли добавянето на тази лека форма на упражнения към своите дейности за изграждане на екип.
Смехът с вашите връстници може да създаде здравословна култура на работното място
Щастливото настроение е едно от най-заразните неща, които можете да хванете от колега!
Разтегнете забавните мускули на вашия екип
Тази йога форма е комбинация от симулиран смях и йогично дишане. Тази нежна и забавна форма на йога се основава на древна мъдрост, подкрепена с научни доказателства, които показват, че умът и тялото не могат да правят разлика между симулирано кикотене и истинско кикотене. С други думи, получаваме същите ползи за здравето, когато се смеем на нищо, както смеем от нещо. Ето защо тази дейност е идеална за малкия бизнес: почти всеки служител може да се присъедини.
Не се изисква опит за разказване на шеги. Всичко, което е необходимо за участие, е отворен ум и отворено пространство (и може би чифт еластични панталони).
Подобно на други форми на йога, този алтернативен стил също има забележителни ползи за здравето
Много участници съобщават за значителни подобрения в здравето, включително намаляване на респираторните инфекции като настинки и грип. Ето още добри причини да се смеете като част от балансирания начин на живот:
- Подобрява дишането, капацитета на белите дробове и нивата на кислород
- Това е добро упражнение; ще бъдете изненадани колко енергични се чувствате след една от тези забавни йога сесии
- Понижава кръвното налягане и увеличава циркулацията
- Освобождава ендорфини (естествен болкоуспокояващ)
- Стимулира нашите вътрешни органи и засилва имунната ни система
Хората, които се забавляват, мислят по-ясно и креативно, отваряйки пространство за онези „а-ха“ моменти, които често ни убягват, когато сме заети да се фокусираме върху голямо предизвикателство.
Следващият път, когато екипът ви изглежда заседнал в коловоза, защо да не разточите постелките за йога и да насърчите всички да ROFL: R oll o the F loor and L augh за известно време? Като направите това забавно упражнение редовно занимание за изграждане на екип, можете да създадете положителна работна среда, където процъфтяват иновациите, креативността, оптимизмът и ентусиазмът.
Ако този тип традиционна йога не ви харесва, йога за смях може да бъде забавна алтернатива за вас.
Клекотът помага да свалите тежестта от раменете си, а може и от бедрата и кръста си
Смехът изгаря калории и увеличава метаболизма ви. С бърз смях само за 15 минути на ден увеличавате сърдечната честота. И когато увеличите сърдечната честота по положителен начин, сте склонни да изгаряте повече калории, да увеличавате енергията и да давате на сърцето си здравословна, но не прекалено напрегната тренировка. Въпреки че наистина няма да можете да отслабнете само чрез смях, ако сте изгаряли само 30 калории всеки път, когато сте се посмели добре, тези резултати могат да се добавят с течение на времето. Не е ли забавно да знаете, че само като изберете да се дрънкате повече, в продължение на една година, можете да загубите килограм или два? Няма какво да губите, като пуснете няколко смешки.
Ей, на какво се смееш? Какво е толкова смешно?
ROFL: Хвърли се на пода, смее се!
Мислите ли, че бихте могли да си позволите наистина да отидете на йога на смях по време на работа? Никога няма да разберете, докато не опитате!
Какво мислиш? Може ли тази творческа форма на йога да осигури всички тези положителни ползи за здравето и уелнес?
- Приятелският хумор може да ни направи по-отворени и възприемчиви към нови перспективи.
- Учените вярват, че хуморът и веселието могат да действат като естествено болкоуспокояващо чрез увеличаване на ендорфините в мозъка ни.
- Той възпитава стреса и укрепва имунната система.
- Повишава удовлетвореността от работата.
- Подобрява комуникацията, креативността и ефективността в работата.
- Смехът (особено над себе си) увеличава чувството на оптимизъм и самочувствие.
- Кикотенето над себе си и грешките ви улеснява да си простите и да преминете от неуспех.
- Това кара усилената работа да се чувства полезна, като същевременно прави времето да минава по-бързо.
- Помага ви да се освободите от страха и да се тревожите за здравето, кариерата и бъдещето си.
- Той може да осигури нежно облекчение и отдих, когато скърбите или скърбите за внезапна загуба.
Забелязвате ли по-голямо чувство на спокойствие, след като сте се изкискали добре? Оставете коментар и споделете положителните психически, физически и емоционални ползи, които сте почувствали, когато сте избрали да се смеете, вместо да плачете.
Препратки:
5 Ползи от йога на смеха, Университет по йога на смеха
Важно напомняне!
Както при всякакви нови здравни и уелнес дейности и промени в начина на живот, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нови планове за хранене и / или програми за упражнения.
© 2012 Сали Хейс